Como aumentar a imunidade do corpo com dicas simples e fáceis

0
293

Como aumentar a imunidade do corpo com dicas simples e fáceis  

Que ninguém resiste a uns dias jogada no sofá, nós sabemos. Mas saber como aumentar a imunidade do corpo para que esse momento de relaxamento seja apenas por diversão e não por doença é essencial. Existem algumas práticas simples que podem fazer você ficar saudável e conseguir fugir dos vírus o ano todo, desde que sejam colocadas em práticas. Fórmulas mágicas de como aumentar a imunidade do corpo não existem, mas podemos realizar práticas mais saudáveis em prol de nossa saúde, certo?

Dicas de como aumentar a imunidade do corpo

Para saber como aumentar a imunidade do corpo não existe uma receita de bolo. Na verdade trata-se de um conjunto de fatores, que quando somados, auxiliam a manter a saúde em dia e como consequência evitar o adoecimento. Para além de uma boa alimentação, confira também dicas de como deixar tudo em dia com seu organismo. 

Alimentação saudável

A primeira medida para aumentar a imunidade do organismo é cuidar bem da alimentação. Sua lista de compras deve ter sempre legumes, frutas e verduras. Abuse das hortaliças. Brócolis, alho, espinafre, gengibre, laranjas, maçãs, são bons exemplos para o consumo de quem quer aumentar a imunidade. Frangos, peixes e carnes magras também auxilia quem deseja saber como aumentar a imunidade do corpo. Aposte também iogurtes e probióticos. 

Pratique atividade física

A oxigenação no sangue resultado da a prática de atividades físicas são capazes de deixar seu corpo sempre em dia com a saúde. Nosso corpo é uma máquina que não foi feita para ficar parada. Precisamos nos mover. Quanto mais ociosos e sedentários, maiores as chances de desenvolver doenças causadas pela falta de defesa do organismo. 

Abandone o cigarro 

O tabagismo é extremamente prejudicial ao organismo e tem o poder de baixar a imunidade, dando oportunidade para a entrada dos organismos nocivos à saúde e causadores de doenças. A mucosa respiratória possui agentes de proteção, que são varridos pelo cigarro. Assim deixando portas abertas do corpo, através da respiração. 

Sorrir

Sim, dar risada pode ser uma solução gostosa de como aumentar a imunidade no corpo. A risada deixa o estresse controlado, evitando que o organismo desencadeia substâncias ruins no corpo. Estar entre a família  e os amigos faz com que você se mantenha mais saudável. Tente controlar seu nível de estresse, isso vai ajudar também a evitar os quilinhos extras. 

Como aumentar a imunidade do corpo a dois

Uma ótima dica de como aumentar a imunidade do corpo é um prazer do momento a dois. Sim, além de uma boa alimentação, exercícios físicos e hábitos saudáveis, é possível conseguir uma saúde melhor se você transar mais. Um estudo realizado em uma universidade nos Estados Unidos, revelou que fazer sexo pelo menos duas vezes por semana, aumenta o nível de um anticorpo específico, em até 30%. Esse estudo revelou que pessoas que praticam sexo mais vezes no mês acabam por desencadear um sistema protetor do corpo, principalmente no que se refere à saúde do estômago, boca e intestino. Com o sistema digestivo protegido, talvez seja mais fácil ficar longe das gripes e resfriados do próximo inverno. Já para debaixo do edredom!

Agora que você já sabe como aumentar a imunidade do corpo, coloque as dicas em prática para ficar longe das gripes, resfriados e doenças por contato que podem vir a ocorrer. Se você vive passando de um problema para outro e parece que sua saúde nunca está boa o suficiente, demorando a curar, procure um médico. Algumas pessoas podem estar sofrendo de anemia nos estágios mais variados e por isso necessitam entender o que ocasiona tamanha baixa imunidade.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here