Como saber se tenho depressão?

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Como saber se tenho depressão?

Embora tenham sintomas parecidos, tristeza e depressão não são a mesma coisa. Entender a diferença entre elas é fundamental para saber quando a tristeza virou doença.

Vai dizer que você nunca ficou triste no fim de um relacionamento, quando perdeu uma grande oportunidade de trabalho ou se decepcionou com uma pessoa? Sentir tristeza em algum momento faz parte da vida humana. O problema é quando ela não passa e se reflete em outras áreas do nosso dia a dia e vira um sintoma. Mas, e aí: como saber se tenho depressão?

A linha que separa tristeza de depressão é tênue, mas alguns sintomas indicam com clareza se você está momentaneamente (e normalmente) triste ou se a apatia, o desânimo e o mau humor que você está sentindo há um mês precisam de um tratamento médico.

Como saber se tenho depressão?

A depressão é uma doença que gera uma tristeza profunda, prolongada e desproporcional, sem um motivo aparente. Além disso, a depressão pode se manifestar em sintomas físicos, como irritabilidade, cansaço, perda de concentração, falta de apetite, distúrbios no sono e até diarreia e dores de barriga, problemas com digestão, azia, dores de cabeça, no corpo e nos ossos e pressão no peito.

Veja sintomas da tristeza e sintomas da depressão para responder a pergunta “como saber se tenho depressão?”

Tristeza

– Tem uma razão, a pessoa sabe por que está triste;

– Fica menor à medida que o tempo passa;

– A pessoa pode sentir vontade de chorar, sentimento de impotência, desmotivação e angústia.

Depressão

– Não há uma causa aparente para a tristeza, a pessoa não sabe o porquê de estar tão triste e sentir que tudo está sempre ruim;

– A tristeza é persistente e dura mais de 14 dias;

– Há perda do interesse por atividades antes agradáveis;

– Baixa autoestima;

– Mau humor sem justificativa;

– Perda de interesse por atividades que normalmente são agradáveis;

– Cansaço e indisposição;

– Perda da confiança;

– Sentimentos de culpa excessiva ou autorreprovação;

– Insônia ou sonolência excessiva;

– Pensamento de morte, suicídio ou comportamento suicida;

– Diminuição da concentração;

– Indecisão;

– Alteração do apetite e/ou alteração do peso;

– Perda da libido;

– Irritabilidade e ansiedade excessivas.

Como saber se tenho depressão leve, moderada ou grave?

A depressão não é a mesma para todo mundo, mas varia de acordo com os sintomas. Ela pode ser classificada como:

– Leve: quando a pessoa apresenta dois sintomas principais e dois secundários;

– Moderada: quando a pessoa apresenta dois sintomas principais e três a quatro secundários;

– Grave: quando a pessoa apresenta três sintomas principais e mais de quatro sintomas secundários.

Tratamento da depressão

Em caso de dúvida, o médico poderá responder com clareza se você está com um quadro depressivo. O mais importante é procurar ajuda profissional. A depressão é uma patologia e precisa de tratamento adequado, geralmente com o uso de medicamentos antidepressivos recomendados por um psiquiatra e sessões de psicoterapia.

Não se prenda a preconceitos sociais (ou pessoais) a respeito da depressão. Os remédios são uma parte importante do tratamento e não causam dependência. Além disso, a ciência já provou que a prática regular de exercícios físicos, especialmente os aeróbicos, e alimentos como frutas, leite, ovos e oleaginosas também são eficazes no tratamento da depressão.

E se, ao terminar esse texto, você respondeu sim à pergunta “como saber se tenho depressão?”, não tenha vergonha de expressar para um médico ou psicólogo o que realmente está sentindo. Se pensamentos suicidas passaram pela sua cabeça, ligue gratuitamente para o número 188. Lembre-se que a vida vale a pena!

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