Dieta detox: 7 dias para livrar você das toxinas

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Dieta detox: 7 dias para livrar você das toxinas

 

Fazer uma dieta detox, 7 dias, parece uma tarefa impossível? Pois saiba que é mais fácil do que parece. Uma dieta de desintoxicação tem o poder de fazer com que seu cabelo brilhe mais, seu intestino trabalhe melhor e quem sabe você até perca um pouco de peso no processo. Mas atenção uma dieta detox, 7 dias, está longe de ser uma plano de perda de peso rápido. Tenha a consciência disso. O objetivo, na verdade, +e fazer com que seus órgão sejam desintoxicados, liberando a carga extra de trabalho e permitindo uma renovação do corpo. Um bom programa de desintoxicação passa por libertar seu corpo das toxinas. Você irá se sentir maravilhosa ao fim de apenas uma semana.

 

O que evitar e consumir em uma dieta detox? 7 dias de alimentação saudável

 

Se você está em busca de uma dieta detox, 7 dias parece o tempo suficiente. É uma dieta simples que irá desintoxicar seu corpo de impurezas, irá durar apenas 7 dias e fará você se sentir melhor a seguir. Atenção não siga um plano alimentar de sete dias por mais tempo, isso pode prejudicar sua saúde.  Uma dieta de desintoxicação de 7 dias estritamente seguida pode melhorar os níveis de concentração, prevenir o ataque de infecções, curar o inchaço e, acima de tudo, elevar os níveis de energia. Siga nossas dicas para tirar o melhor proveito dessa experiência.

 

Durante os 7 dias de desintoxicação você deve evitar:

  • Álcool
  • Carne vermelha, frango, peru e quaisquer produtos de carne como salsichas, hambúrgueres e patê
  • Alimentos processados, refeições prontas, molhos prontos
  • Sal
  • Açúcar, adoçantes artificiais
  • Café
  • Chocolates, biscoitos, farinhas brancas
  • Refrigerantes e sucos artificiais

 

Alimentos permitidos:

  • Fruta fresca
  • Legumes frescos
  • Peixe fresco
  • Legumes frescos
  • Azeite (de preferência extra virgem), óleo de coco
  • Frutos secos
  • Sementes
  • Chá verde, chá branco, chá preto fraco
  • Água: de um a três litros de água por dia

 

Cardápio dieta detox: 7 dias para pôr o corpo em dia

Perceba que essa dieta detox de 7 dias pode servir também como reeducação alimentar. No entanto, durante essa semana você irá ingerir poucas calorias, o que não é o ideal para ser seguido sempre. Acompanhe nossa sugestão de cardápio para uma semana de desintoxicação. Não esqueça de beber água para manter seu corpo hidratado. Acompanhar suas refeições com chás mornos costumam ter bons resultados.

 

Café da Manhã

 

  • Mingau de banana

Faça um mingau com banana esmagada, iogurte natural e um pouco de água. Se preferir adoce com mel.

  • Salada de frutas com iogurte

Salada de frutas frescas com iogurte natural.

  • Fruta fresca e iogurte

Frutas frescas e um um iogurte natural.

Almoços

  • Salada com arroz

Arroz integral servido com abacate, tomate, limão, salmão fumado e manjericão fresco. Não utilize sal.

 

  • Salada de abacate e camarão

Abacate fresco servido com camarão no vapor, alface, suco de limão e tomate.

  • Guacamole

Guacamole caseira feita de abacate, tomate, cebola, suco de limão, pimentões e alho.

Jantar

  • Salmão assado com batata doce

Asse um filé de salmão e sirva com meia batata doce e cenouras

  • Vegetais no vapor

Em uma assadeira corte vegetais de sua preferência, regue com azeite de oliva extravirgem, pimenta preta e tomilho. Cubra com papel alumínio  e deixe no forno, temperatura baixa, por 40 min.

 

Realizar uma dieta detox, 7 dias, fará seu corpo entrar nos eixos novamente, pois as toxinas serão expulsas do seu corpo, abrindo espaço para um trabalho mais saudável dos seus órgãos. Você pode realizar a alimentação de acordo com nossas dicas, ou adaptar ao seu gosto. Mas lembre-se: sem exageros e apenas com produtos naturais.

 

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