Prána yoga: Yoga no conforto de casa

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Prána yoga: Yoga no conforto de casa

O dia-a-dia corrido faz com que as pessoas fiquem cada vez mais estressadas, o que gera um desequilíbrio físico, mental, um esgotamento energético. A Prána Yoga ajuda o praticante a se reconectar consigo mesmo e com o que realmente importa, mantendo este equilíbrio físico, energético e psíquico.

Com certeza, você já ouviu falar em Yoga. Mas talvez esteja se perguntando sobre o que é Prána Yoga.  A Yoga é uma atividade que ajuda no autoconhecimento e faz com que o corpo, a mente e o espírito se conectem, o que gera bem-estar. Prána Yoga é uma das formas de praticar a atividade e alcançar os seus benefícios. 

Prána Yoga: o que é?

É o uso da tecnologia para a prática de Yoga. O método, também conhecido como Prána 7, foi criado pelo professor de Yoga Carlo Guaragna.

As aulas de Prána Yoga são realizadas em uma plataforma online, direto do celular, do computador, do tablet, da smart TV. Qual a vantagem? Imagine que você trabalhe o dia todo, tenha três filhos, marido, cachorro, papagaio… É difícil administrar tudo, não é mesmo? Você pode até querer praticar Yoga e se matricular em uma academia. Mas o dia-a-dia corrido pode fazer com que a frequência seja muito baixa por conta dos horários e dos compromissos que possam surgir ao longo do dia. 

Então, por que não usar a tecnologia ao seu favor e praticar a atividade na sua casa, no horários e nos dias mais convenientes para você? Escolha o melhor momento e conecte-se consigo mesmo. Basta ligar o dispositivo da sua preferência e aprender técnicas corporais, respiratórias e de meditação. 

O programa é para iniciantes. Em pouco mais de quatro semanas, o praticante já consegue ter bons resultados, como alívio do estresse e da ansiedade, além de maior conexão consigo mesmo. O método consiste em 18 aulas téoricas e 54 aulas práticas. 

Prána Yoga: módulos

O curso é dividido em três módulos. Todos apresentam técnicas de respiração, posturas (também chamadas de asanas), meditação, relaxamento e um desafio por semana. 

  • Módulo 1: Consiste na retirada da pressão mental e corporal. Alivia o estresse. 
  • Módulo 2: Focado na consciência. Tem como objetivo fazer com que o praticante alcance um corpo mais flexível, forte e leve.
  • Módulo 3: É mais baseado na respiração, que une o corpo e a mente. 

Prána Yoga: benefícios gerais 

Há diversos benefícios corporais, mentais e psíquicos do Yoga para os praticantes. Estes são apenas alguns deles:

  • Promove autoconhecimento e domínio do corpo.
  • Ajuda na disciplina.
  • Emagrece.
  • Desenvolve maior condicionamento físico e fortalece os músculos.
  • Melhora a flexibilidade e a postura.
  • Equilibra a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
  • Ameniza dores.
  • Estimula o sistema imunológico.
  • Melhora a concentração e a qualidade do sono.
  • Ajuda no controle das emoções.
  • Reduz o estresse e a ansiedade.
  • Proporciona equilíbrio emocional.
  • Aumenta a espiritualidade.
  • Melhora o humor e a autoestima. 

Prána Yoga: benefícios específicos

  • Melhor possibilidade de ajustar os horários, o que pode gerar maior frequência e, consequentemente, maior aproveitamento dos resultados da Yoga.
  • Não há necessidade de deslocamento. 
  • A aula é feita em casa.
  • É bom para pessoas mais tímidas.
  • A atividade é feita no ritmo da própria pessoa. 
  • Acesso a material de apoio e meditações guiadas em áudio. São mais de 100 áudios divididos por temas, como estresse e felicidade. 
  • Os alunos têm acesso a um espaço para discussões, para tirar dúvidas e evoluir ainda mais no processo.

O Prána Yoga é ideal para quem quer se beneficiar das vantagens que atividade proporciona para o corpo e para a mente, como a redução do estresse e da ansiedade e o fortalecimento muscular, sem precisar sair de casa.

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