Quem amamenta pode tomar suco detox? Descubra a resposta.

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Quem amamenta pode tomar suco detox? Descubra a resposta! 

E a verdade é que pode! Sim, quem amamenta pode tomar suco detox. 

O suco detox é uma ótima alternativa para perder os quilos adquiridos na gravidez mais depressa, além de melhorar a composição do leite, fornecendo nutrientes necessários e saudáveis, como vitaminas, sais minerais e fibras. 

Além disso são fáceis de preparar e são saborosos. 

Por que quem amamenta pode tomar suco detox?

O suco detox oferece várias vantagens para as lactantes. Descubra algumas delas. 

  • O suco detox tem ação desintoxicante, elimina as toxinas do organismo, reduzindo o inchaço, muito comum no pós-parto;
  • Favorece o sistema imunológico;
  • Proporciona recuperação nutricional;
  • Auxilia no emagrecimento;
  • Melhora a digestão;
  • Hidrata a pele;
  • Tem ação diurética;
  • Acelera o metabolismo;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Fornece nutrientes essenciais ao leite.

Sabe-se que a alimentação da mãe tanto na gestação quanto na amamentação é um fator primordial no crescimento da criança.

Dicas:

1 – A quantidade de líquido ingerido pela mãe aumenta a produção de leite.

Portanto, prefira vegetais e frutas com maior teor de água como: tomate, pepino, banana, abacaxi melancia, melão, cenoura, chuchu e brócolis.

2 – Dê muita importância à higienização dos legumes e frutas. Mergulhe as frutas e verduras por quinze minutos em água sanitária com água (1 colher de sopa de água sanitária para 1 litro de água). Enxague-as bem e seque-as.

3 – Evite adoçar os sucos.

Quem amamenta pode tomar suco detox: receitas

Depois de saber sobre todos esses benefícios, aqui vão receitas para as mamães que amamentam.

Receita 1

A combinação da cenoura com maçã fornece um suco diurético, antioxidante e anti-infeccioso.

Ingredientes:

  • 1  limão espremido
  • 1 maçã pequena
  • 1 cenoura pequena ralada
  • Salsão: 2 talos
  • Hortelã: 2 raminhos
  • 100 ml de água

Como preparar:

Misture tudo e bata no liquidificador. Sirva logo em seguida.

Receita 2

A  melancia é diurética e antioxidante. A laranja é rica em Vit C e também antioxidante. A couve fornece fibras, cálcio e ferro, Vit A , Vit C, sendo também um potente antioxidante.

Ingredientes:

  • Couve: 1 folha  
  • Melancia:1 xícara e meia
  • Suco  de laranja: 150 ml 
  • 1 ramo de hortelã 

Como preparar:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Ingira sem coar.

Receita 3

O pepino é rico em sais minerais,água, fibras e antioxidantes. A pêra tem grande quantidade de água, fibras, vitamina C, vitamina K e cobre.

Ingredientes:

  • Couve: 1 folha  
  • Metade de 1 limão com casca e polpa, mas sem caroços
  • Metade de 1 pepino cortado em pedacinhos com casca 
  • 1 pêra cortada em pedaços com casca e sem caroços 
  • 200 ml d água
  • 2 folhas de hortelã

Como preparar:

Bater os ingredientes no liquidificador. Coar e beber.

Receita 4

O morango é rico em ferro. 

Ingredientes:

  • Morango: 2 xícaras 
  • 1 copo de água de coco

Como preparar:

Bata a água de coco com os morangos no liquidificador durante 1 minuto. Sirva com cubos de gelo.

Receita 5

O gengibre auxilia na digestão e controla a fome.

Ingredientes:

  • 2 maçãs
  • Couve: 2 folhas
  • 1 cenoura ralada
  • 2 ramos de hortelã 
  • Raspas de gengibre
  • 1 colher de chá de farinha de linhaça

Como preparar:

Bater todos os ingredientes. Coar e servir. Se ficar muito grosso, acrescentar água de coco. 

Receita 6

Suco de laranja com linhaça aumenta a saciedade.

Ingredientes:

  • Suco de 1 laranja  
  • Linhaça dourada: 1 colher de sopa
  • Gergelim branco: 1 colher de sopa
  • 100 ml d água

Como preparar:

Bater tudo no liquidificador e beber sem coar.

Receita 7

Suco de abacaxi com brócolis: diurético, antioxidante e laxativo.

Ingredientes:

  • Brócolis: 2 xícaras do buquê  
  • 1 maçã com casca cortada em pedaços
  • Espinafre: 1 xícara
  • 2 cubos de gelo
  • Abacaxi: 1 fatia

Como preparar:

Bater no liquidificador e depois passar na peneira. Sirva em seguida!

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