Sofrologia: o que é e quais os seus benefícios

0
508

Sofrologia: o que é?

A sofrologia caycediana ou simplesmente sofrologia, é uma técnica terapêutica criada pelo médico Alfonso Caycedo que estuda todas as modificações dos estados de consciência humana.

É baseada em métodos de relaxamento e respiração, combinando hipnose, fenomenologia yoga e zazen para alcançar o equilíbrio físico e emocional.

Sofrologia: sessões

As sessões podem ter várias etapas. Conheça as mais importantes:

 

  • Diálogo pré-sofrónico

Informações sobre os problemas e os objetivos a alcançar.

  • Relaxamento dinâmico ou sofronização

Com exercícios de respiração e relaxamento até entrar num estado sofrônico ou relaxado profundamente ou estado ”alfa.”

 

  • Relaxamento estático

Quando chega ao estado de relaxamento profundo, começa a visualização de imagens prazerosas que vão ser trabalhadas através de sugestões mentais anteriormente definidas.

 

  • Desofronização

Recuperação com volta ao estado normal de vigília.

 

  • O diálogo pós-sofrónico

Término da sessão. Conversa sobre tudo o que se passou, emoções vividas, planejamento dos exercìcios diários a nível domiciliar.

Uma sessão de sofrologia dura em torno de uma hora. O número de sessões varia de acordo com a doença e a resposta do paciente ao tratamento.

 

Objetivo da sofrologia

Pela consciência do corpo, recupera o equilíbrio físico e psíquico, promovendo uma melhor qualidade de vida.

 

Benefícios do tratamento

Para insônia, para se livrar dos vícios, aliviar dores, combater medos e ansiedade, distúrbios de aprendizagem, aumentar a criatividade e a memória, melhorar a concentração, depressão, ampliar a autoconfiança. Também é eficaz no pré e pós-parto

 

A profissão de sofrólogo não é regulamentada no Brasil, não existem cursos superiores nem pré requisitos.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here